Fuja da celulite e aproveite o Verão!

Vamos falar a verdade: é praticamente impossível uma mulher não ter celulite, não é mesmo? Todas sofrem com esse problema, ainda que em umas ele se manifeste de maneira mais visível do que em outras. Genética, alimentação, sedentarismo e peso têm tudo a ver com essa questão – e podem agravar ou não o problema. Eliminar as celulites é praticamente impossível. Mas atenuá-las é algo que está ao seu alcance, sim. Para isso, você precisa fazer um certo esforço, lógico (nada na vida é conquistado sem um pouco de luta!). A boa notícia é que dá para eliminar alguns furinhos antes mesmo de o Verão começar.

Em primeiro lugar, você vai precisar cortar alguns alimentos da sua dieta – os doces e as frituras. Fique longe deles! Batatas fritas, cupcakes, rosquinhas açucaradas e pasteizinhos são deliciosos, claros, mas favorecem o acúmulo de gordura, prejudicando a circulação (e aumentando a celulite!). O sal em excesso também deve ser evitado, já que favorece a retenção de líquidos (outra causadora do mal…). Você deve beber muita água – no mínimo dois litros por dia! – e sucos de frutas. Isso ajuda a eliminar as toxinas que também favorecem o aparecimento dos furos. Consumir alimentos derivados de leite e substituir os carboidratos básicos (massa, arroz e pão) por integrais também é uma ótima ideia. Frutas, verduras e legumes são seus aliados e, quanto a eles, não há qualquer restrição. Mexer-se também é essencial. Faça caminhadas e pedaladas, nade – pratique qualquer atividade física que lhe agrade. Cremes de tratamento costumam ser caríssimos, mas funcionam – desde que sejam aliados a uma dieta equilibrada e à prática de exercícios. Por fim, você pode apostar nos tratamentos em clínicas de estética, como a drenagem linfática. As sessões não são exatamente baratas, mas funcionam superbem. Ache a melhor técnica para você e, se tiver condições, vá em frente. Travar essa guerra, como já dissemos, não é nada fácil; mas promete ser supereficaz. Dedicação e disciplina, meninas! E nada de furinhos.